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血行促進・回復力アップ

加圧トレーニングの血行促進効果と回復力アップ効果について詳しく解説しているページです。
興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

加圧トレーニングの血行促進効果

加圧トレーニングでは、専用器具を使用して脚と腕のつけ根に適切な圧をかけた状態でトレーニングを行います。

このように血流を制限することで、普段私たちの身体の中を流れていた血液は減少し、脳は、この状態を危険だと認識します。
そして血液を増やすよう指令を出すため、心臓は活発に働いて血流を増やします。

 加圧トレーニングでは、このようなメカニズムによって血流が増え、血行が促進されるのです。

このような血行促進効果は、肩こりや冷え症に悩んでいる方、またお肌の悩みがある方にも大きなメリットになります。

加圧トレーニングで回復力アップ!

加圧トレーニングというのは、もともとアスリートのために開発されたトレーニングだと言われています。

アスリートにはねんざや骨折、肉離れといったケガが付き物ですが、これらのケガは、スポーツを職業としているアスリートにとって非常に大きな打撃となるため、彼らは「ケガをしにくい身体」「回復力の強い身体」を目指す必要があります。

加圧トレーニングは、こういったケガの予防や、ケガをしてしまった場合の回復に対して、非常に効果が期待できるとされているのです。

大きな負荷をかけずに行える加圧トレーニングでは、柔らかな筋肉を作ることが可能となります。
この柔らかな筋肉は、柔軟性を持っているため、衝撃に強いのです。プロとして活躍するアスリート達は、この柔らかな筋肉を持っている場合が多いと言われています。

また先にも述べたように、加圧トレーニングには血行を良くする効果があり、成長ホルモンの分泌を促す作用があります。
成長ホルモンは筋肉をはじめ私たちの身体のさまざまな部分の修復を早めてくれる働きを持っているため、この事によってもケガの予防・回復力アップが期待されるのです。

身体の回復力をアップしたいとお考えの方には、ぜひ加圧トレーニングの実践をお勧めします。

 
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