仙台の加圧トレーニングスタジオを徹底リサーチ

HOME » 加圧トレーニングの女性にうれしい効果とは » シェイプアップ

シェイプアップ

ここでは、加圧トレーニングがダイエット、シェイプアップに効果的な理由について詳しく解説しています。
加圧トレーニングのダイエット効果に興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね。

加圧トレーニングのダイエット効果を徹底解説!

加圧トレーニングを行うと、増幅した成長ホルモンにより太りにくい体質がつくられるとともに、筋肉がアップすることで脂肪燃焼がされやすい身体になります。
この加圧トレーニングによる嬉しいダイエット効果について、もう少し詳しく解説していきたいと思います。

血流を制限した状態でトレーニングを行う加圧トレーニングによって、身体の中には、疲労物質である「乳酸」が溜まります。
この乳酸は、筋肉の中に存在する「受容体」に刺激を与えます。
すると脳は、刺激が与えられたことで損傷した受容体を再生しようと、血中に「成長ホルモン」を大量分泌するのです。
この成長ホルモンが全身へ運ばれると、脂肪細胞に有効に働きかけ、脂肪分解を促したり老化を遅らせたり、また筋肉を付けて太りにくい身体を作ってくれるというわけです。

また、加圧トレーニングには、私たちの身体の毛細血管の血流を良くするという効果もあります。

そのため、このトレーニングを続けることによって、これまでなかなか落ちずらかった頑固な脂肪も落ちやすくなる可能性が高いのです。

ちなみに、加圧トレーニング後に有酸素運動を行うことで、ダイエット効果がさらにアップすると言われています。

ランニングマシンなどの有酸素運動ができるトレーニングマシンを使ったり、あるいはトレーニング帰りに一駅歩いてみるなど、自分に合った有酸素運動を組み合わせて効果的な加圧トレーニングを実現しましょう。

歩く場合は、いつもよりスピードをアップして大きな歩幅で歩くと良いそうです。
また、ゆっくりと入浴をするのも効果的のようなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

 
加圧トレーニングスタジオ比較ランキング 仙台編