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加圧トレーニングのメリットをいくつかご紹介します。

加圧トレーニングを行うと血流がよくなり、成長ホルモンが出ます。これが美肌やダイエット、身体回復能力にいいとされる理由です。しかも、通常のトレーニングよりも負担を少なくして筋力アップが望めるので、老若男女誰でもチャレンジでき、短期間で成果が出ます。その秘密が気になる方へ簡単に加圧トレーニングのメリットをお教えします。

成長ホルモンを促進して美肌とシェイプアップに効果的

加圧トレーニングで脂肪燃焼

加圧トレーニングでは、成長ホルモンが出やすくなります。トレーニングを続けていけば、筋肉が増えて脂肪が燃えやすい身体へと変化していき、ダイエットにつながります。

こうして、太りにくい身体になることで自然にシェイプアップされます。
また、一時的な過度な食事制限による痩せ方ではなく健康的に痩せられるので、リバウンドの心配も少ないです。

若返りたい人にピッタリのトレーニング

成長ホルモンを促進してくれる加圧トレーニングは、ダイエットのみならず身体のいたるとこに若返り効果をもたらしてくれます。一番わかりやすいのは、お肌の変化です。成長ホルモンの分泌を促進することで、肌のターンオーバーが正常な状態になり、お肌がツヤツヤ、スベスベの状態になっていきます。 さらに、成長ホルモンが活発になるので、髪の毛を作る組織も活発になり白髪が少なくなるという例があります。

見た目の年齢を変えたい人にも、キーポイントとなる成長ホルモンを活発にしてくれる加圧トレーニングを試してみましょう。

最小限の負担で筋力アップへ

誰でもできる筋力アップトレーニング

加圧というと通常よりも負荷が大きいトレーニングになるのではと懸念される方もいることでしょう。しかし、心配は無用です。実際には、子どもからお年寄りまで誰にでもできるトレーニング方法なのです。


「高齢で体力がないからできない」ということはありません。筋力がない人、運動をしてこなかった人にもできるのが加圧トレーニングです。
もちろん、加圧トレーニングには自分に合う専門のトレーナーやジムとの出会いが必須です。

低負荷で続けやすい

加圧トレーニングは、筋力アップをするために重いダンベルを持ったり、苦しい運動を続けるというイメージを覆してくれます。
筋肉に圧をかけることによって、短時間、低負荷で筋力を作り上げることができるが最大のメリットとも言えます。
今までウエイトトレーニングを筋力がつくまで続けることができなかった人でも、簡単に筋力をつけられます。

血行がよくなり回復力も向上する

血流が良くなる仕組み

加圧トレーニングでは静脈の流れ一時的に制限します。せき止められた血流は制限が解かれたら毛細血管を広げながら流れ出し、血管内皮もやわらかくなります。血液が末端までいくことで、冷え性が改善したりコリによる痛みも軽減してくれます。


血流が良くなれば、酸素や栄養、免疫細胞など身体作りに必要なものが身体の隅々まで行きわたっていきます。

身体が回復しやすくなる

もともと加圧トレーニングは、骨折した患者へのリハビリのためにできたトレーニング方法です。このリハビリ方法で骨折が早く治癒できたという結果が出ています。加圧トレーニングはこのリハビリ方法を進化させ、さらに身体の回復を促せる最適な方法です。骨折だけではなく、ねんざなど身体の修復が必要な時に早く治るという研究結果が出ています。

 
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