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トレーニングの期間

加圧トレーニングによって効果が実感できるまでの期間や、トレーニングを行う頻度などについて詳しく解説しているページです。
これから加圧トレーニングを始めようと思っている方、また、加圧トレーニングの効果やトレーニング法に興味のある方など、ぜひ皆さん参考にしてみてくださいね!

加圧トレーニングの効果が現れる期間は?

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの分泌が促進されることにより美肌やアンチエイジング、シェイプアップ、回復力アップといったさまざまな効果を実感することができますが、このような効果は、一体どれくらいの期間で現れてくるものなのでしょうか…?

一般的に、加圧トレーニングにより効果が実感できるまで期間としては、約2ヶ月程度と言われています。

どのトレーニングでも同じだと思いますが、やはり1回やっただけですぐ効果が出てくるものではないので、ある程度の期間継続してトレーニングを行っていくという点を覚えておきましょう。

では、どれくらいの頻度で行うのが良いのでしょうか?

加圧トレーニングの頻度については、その人の目的や身体の状態によっても異なりますが、だいたい週に1~2回のトレーニングが推奨されているようです。

それ以上の頻度でトレーニングを行うと、思うような効果が得られなかったり、あるいは逆効果になってしまうようなケースもあるそうなので、気を付けてください。

トレーニングの方法や頻度については、必ずプロのトレーナーによる指導を受けましょう。

ちなみに、加圧トレーニングに無理は禁物です。
体調がすぐれない日や、トレーニング中に身体の調子が悪くなった時などは、必ず休みをとって様子をみましょう。

 
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